- 第一次複習 (24小時內)：在學習後的1-24小時內，此時記憶已大幅下降，但稍加複習便能快速恢復，效果事半功倍。
- 第二次複習 (3天後)：鞏固中期記憶，防止遺忘進一步加深。
- 第三次複習 (1週後)：強化記憶，讓知識進入更穩固的長期記憶區。
- 第四次複習 (半個月後)：進一步強化長期記憶。
- 之後再複習：可按照 1-2-4-8-15 天的倍數間隔，或 1-7-30 天的間隔，將記憶固化。
- 睡前與醒後：睡前複習幫助將資訊轉入長期記憶，醒後複習則不受干擾，效果絕佳。
- 簡化複習：利用零碎時間 (如通勤、睡前)，只看重點或關鍵字，不必完整重讀。
- 多感官結合：邊讀邊寫、邊聽邊說、製作圖表/心智圖，強化大腦連結。
- 主動回憶：透過自我測試、向他人解釋，比被動閱讀更能加深記憶。
- 善用工具：使用有間隔重複功能的 App 提醒複習，或製作紙本複習卡。
- 1小時後：遺忘 56%。
- 1天後：只剩 33.7% 記憶。
- 1週後：約遺忘 75% (若有複習則保留更多)。